Sağlıklı Beslenme ve Diyetisyen

Beslenme  

Şişmanlık sadece estetik bir sorun değildir. Çağın vebası gibi!... Kilo alma, obezite, metobolik sendrom, kroner kalp hastalığı, astım, hipertansiyon, diş çürüğü, polikistik over sendromu, kanser, depresyon, karaciğer yağlanması, insülin direnci ve diabetin en büyük sebebidir.  Zayif olan kişilerde de yanlış beslenme ve yaşam biçimi sonucu karaciger yağlanması ve bel çevresinde göbek bölgesinde yağlanma oluşmaktadır. Tüketilen beyaz un, rafine şeker ve işlenmiş gıdalar kortizol ve adrenalin salgılanmasını sürekli hale getiriyor. Yağınız artıyor ama kaslarınız ve kemiklerinizde kayıplar başlıyor. Birçok bilimsel araştırmayla başta diabet olmak üzere birçok hastalığın önlenebilir ve iyileştirilebilir olduğu gösterilmiştir. İnsanlar bilinçli olarak yaşadıklarında ve beslendiklerinde sağlıklarınıda koruyabiliyorlar.

Kilo Vermek Ve Zayıflamak Arasındaki FARK!  

Öncelikle işe kilo vermek ile sağlıklı zayıflamak arasında farkı anlayarak başlayalım. Asla ve asla hedefimiz tartıdaki rakamı düşürmek olmamalı. Muhakkak bu önemli bir gösterge ancak sağlıklı bir zayıflama sürecinde ilk hedefimizin kilo kaybetmekten çok yağ yakmak olması gerektiğini asla unutmayalım. Doğru bir beslenme ve antrenman programı birlikte yapıldığı ve hedefler doğru belirlendiği takdirde çözüm gerçekten çok kolay. Yağ yakmak için gerekli olan öncelikli durum kasları daha fazla çalıştırmak, güçlendirmek ve buna bağlı olarak bazal metabolizmayı hızlandırmak. Kaslarımızı vücudumuzun motorları olarak düşünürsek, daha güçlü ve yoğun çalışan bir motor daha fazla enerjiye ihtiyaç duyacaktır. Bu enerjiyi sağlamak için ise vücudumuz yağ yakmaya başlayacaktır. Çok basit ama her zaman geçerli bir denklem. Bu süreçte kaslar, yağlardan daha az yer kapladığı ancak daha yoğun ve ağır olduğundan dolayı belki tartıdaki rakam eksilmeyecek ancak bedende incelme sağlanacaktır.

Hayatımız boyunca diyet yapamayız ama hayatımız boyunca sağlıklı beslenebiliriz ;)  

TOP